ジムに通うのはもう古い!プロの指導を受けながら自宅で簡単筋トレ

|Ryo Kaneko

夏も近いこの季節。冬に蓄えた脂肪をどう消化するか悩んでいる人は多いのでは?気温が高くなると自然と肌の露出が増えるので、男のセクシーポイントである胸筋や腹筋は逞しく鍛えておきたいところ。

しかし現代社会を忙しく生きる男性には、ジムに行く時間なんてありません。それに毎月1万円以上するジム代を捻出するのも結構大変。

そんな男性にオススメしたいのはYoutubeの筋トレ動画。世界中にはプロのインストラクターが無料でYoutubeに筋トレ方法を掲載しています。動画なので実際にジムで実演されているライブ感もありますし、テキストや画像ベースより圧倒的に分かりやすい。

私がオススメするのはヨガと筋トレが一度にできるTIMインストラクターの30日間ヨガレッスン「Yoga Body Workout」。試しにやってみましたが、初日から全身筋肉痛になってしまいました(笑)。7日目からは、なんとなく体がやわらくなってきたのを実感ができるようになり、14日目からはYoutubeで動画を見ながらヨガをすることが、ほとんど習慣になってしまいました。

TIMさんの動画以外にもYoutubeには沢山の動画が日々アップされ続けているので、その日の気分でインストラクターを変えるのもあり!今日は優しい女性のインストラクターにしよう!とか、ゴリゴリマッチョの超ハードなインストラクターしようとか自由気ままに選べるのはYoutubeのメリットです。

筋トレだけをもっと真剣にやりたい人には「高稲さん」の動画がオススメ!初心者にも優しく、鍛えたいパーツごとに丁寧に動画で紹介してくれてます。そしてなんといっても彼のパーソナリティーが素晴らしい。いつも元気いっぱいで見ているだけで、やる気が出てきます。ほとんどの動画が1本10分以内なところもGOOD!!! 忙しいときでも10分ぐらいなら時間を作れますよね。

やるなら今!Youtubeをさぁ開いて!

文 / RYO KANEKO

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